Professora formada na Índia libera 20 Aulas de Yoga Online Gratuitas

Aulas gratuitas de yoga totalmente online.

Principalmente agora que estamos isolados, trabalhando em casa, essa época de pandemia não foi e não está sendo fácil. Por isso devemos não só exercitar a mente, mas também o corpo. E é justamente essa a opinião da nossa professora Fernanda Toyomoto, 

“o yoga é 99% prática e 1% teoria, ele não acontece apenas nos dias em que você acorda de bom humor e motivada(o). Acontece muito mais nos dias que você vence as barreiras da preguiça, do frio e das dores físicas e mentais. Durante as prática, rimos, choramos, nos frustramos, nos desafiamos, temos medo, somos vulneráveis”.

Veja também: A Bíblia do Yoga: O Livro Definitivo em Posturas de Yoga

A professora de yoga Fernanda Toyomoto, formada na Índia e graduada pela Yoga Alliance, fornece aulas de yoga em seu Instagram @fertoyomoto toda segunda, quarta e sexta das 7h30 às 8h. As aulas ficam salvas e é possível também assistir as aulas no Youtube Fernanda Toyomoto.

São aulas curtas, que você pode treinar e aprender de qualquer lugar que você esteja, quer dizer, qualquer lugar também não, mas você entendeu. Veja as 20 aulas abaixo. 

20 aulas de yoga online grátis para aprender em casa

1 – Bhramari Pranayama ou respiração da abelha ajuda na redução do stress, tensão cerebral, redução da raiva, ansiedade e insônia.

2 – O yoga ajuda a reduzir os hormônios do estresse que comprometem o sistema imunológico, levando sangue oxigenado aos vários órgãos para garantir sua função ideal.

3 – Sequência de posturas que reduzem a pressão no útero e abdômen, ajudando a aliviar o desconforto menstrual.

4 – Yoga para redução da ansiedade com asanas (posturas) que ajudam na oxigenação cerebral, consequentemente reduzindo o stress e ansiedade.

5 – Power yoga de 30 minutos para queimar calorias.

6 – Asanas (posturas) que ajudam a manter o equilíbrio físico e mental.

7 – Yoga para despertarmos a prosperidade em nossas vidas.

8 – Asanas (posturas) que abrem o chakra cardíaco e proporcionam o auto amor e conexão com o eu interior.

9 – Prática da não violência (ahimsa em sânscrito) por meio do amor e compaixão.

10 – Sequência de asanas (posturas) para despertar nossa força interior.

11 – Sequência de posturas para abrir o chakra cardíaco, se conectando à jornada pessoal do eu interior.

12 – Prática de yoga para começar o dia espantando a preguiça.

13 – Sequências de asanas (posturas) para despertar o amor.

14 – Sequência de asanas (posturas) que ajudam a relaxar e a dormir melhor.

15 – Yoga para começar o dia bem animado (a).

16 – Sequência de asanas (posturas) para despertar a gratidão.

17 – Sequência de asanas (posturas) para despertar a coragem.

18 – Mudra para abrir o chakra do coração, aumentar a autoconfiança, amor próprio e humildade.

19 – A meditação dos chakras ajuda a equilibrar as emoções por meio da visualização criativa e mantras .

20 – Sequência de asanas (posturas) para aliviar o desconforto na coluna.

Fale com Fernanda Toyomoto e agende uma aula experimental gratuita!

Whatsapp: (61) 99834-3366
Telegram: https://t.me/fernandatoyomoto
E-mail: yogacomfe@gmail.com